晕厥是一种突然丧失意识和姿势控制的症状，通常是暂时性的，持续时间短暂，一般在几秒钟到几分钟之间。晕厥后，通常会在几分钟内自行恢复，并能自己醒来。以下是一些可能的原因和建议：
1. 低血糖：如果在饥饿状态下长时间没有进食，或者饮食不均衡导致血糖过低，可能会出现晕厥的症状。建议保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2. 贫血：贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，导致氧气供应不足。这可能会导致头晕、乏力等症状，甚至引起晕厥。建议增加富含铁质的食物摄入量，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
3. 心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌病等，可能会导致晕厥的症状。
4. 神经系统问题：某些神经系统问题，如癫痫、脑血管意外等，也可能会导致晕厥的症状。
总之，突然晕厥几分钟后自己醒来是一种比较严重的症状，需要引起足够的重视。如果经常出现这种情况，建议尽快就医进行检查和治疗，以确定病因并采取相应的措施预防再次发生。
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