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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
妊娠高血压是指孕妇在怀孕期间出现的血压升高，通常在孕后期出现。如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症，如子痫前期、胎盘早剥等。因此，对于妊娠高血压的孕妇来说，降低血压非常重要。以下是一些可能有助于降低妊娠高血压的方法：
1.饮食调整：孕妇应该遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，减少食用高热量、高脂肪的食物。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质也有助于降低血压。
2.适当运动：适当的运动可以帮助孕妇控制体重、增强心肺功能和改善血液循环，从而有助于降低血压。但是，孕妇在进行运动时需要注意安全，避免剧烈运动和过度疲劳。
3.心理调节：情绪波动可能会导致血压升高，因此孕妇需要保持心情愉悦、放松身心。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑情绪。
总之，妊娠高血压是一种常见的孕期并发症，需要引起足够的重视。
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