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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
糯米是一种常见的粮食作物，除了作为食物外，还具有一定的药用价值。以下是糯米的药用功效与作用：
1. 养胃润肠：糯米具有润肠通便的功效，可以帮助缓解便秘问题，促进肠道蠕动，有助于排出体内积聚的毒素，减少肠道疾病的发生。
2. 滋阴润燥：糯米中含有丰富的淀粉质和蛋白质，能够滋润肌肤，保持皮肤水分充足。同时，糯米还具有滋阴润燥的作用，对于口干舌燥、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
3. 补益气血：糯米含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质，具有补益气血的作用，适合贫血、虚弱等人群食用。
4. 清热解毒：糯米性甘味甘寒，具有清热解毒的作用，可用于治疗中暑引起的风热症状，如头痛、发热等。
5. 改善睡眠：糯米中含有丰富的谷氨酸，可促进脑内多巴胺的分泌，有助于提高睡眠质量，缓解睡眠障碍。
6. 缓解压力：糯米中含有丰富的B族维生素，有助于缓解压力、焦虑情绪，改善精神状态。
7. 增强免疫力：糯米中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、C、E、钙、铁等，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
总的来说，适量食用糯米可以带来一定的保健效果，但需要根据个人体质和健康状况适量选择食用。另外，虽然糯米有着以上的药用价值，但糯米只是一种辅助食物，不能替代药物治疗，如有疾病应及时就医治疗。
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