一般来说，脚心发热是体质阴阳不平衡的现象。尤其是夏天，长期脚心发热会慢慢蒸发体内水分，让手脚的皮肤比较干燥，影响美观。并且，许多人因为脚心经常发热，导致夜间睡眠质量不佳，睡觉时感觉脚心发烫十分难受。因此，需要及时采取有效的方法及时改善。那么，脚心热得睡不着该怎么办？
中医认为，手脚发热是身体阴阳不平衡，造成阴不压阳的现象，才会表现出脚心发热。针对脚心发热症状，最重要的就是滋阴降火，通过饮食调节，才能够达到阴阳平衡，这样睡眠质量也会提高。
脚心热得睡不着该怎么办？
1、脚心发热导致晚上睡不着，可以通过进食滋润粥帮助调养。滋润的粥类食物包括莲子百合粥、银耳红枣粥等，长期坚持食用脚心发热症状可能就会慢慢改善。同时，还能够滋补身体，调养气血，促进睡眠。
2、脚心发热可以多吃凉性水果，因为脚心发热主要是体内热气过剩引起的。凉性水果例如西瓜、冷饮、桃子、李子、甘蔗等。
3、蔬菜类的食物同样可以调理脚心发热症状，可以多进食新鲜的蔬菜得到改善，例如多进食山药、百合、木耳大白菜等。补充蔬菜中的营养，达到阴阳平衡，脚心发热症状也会得到改善。
4、对于情况比较严重的脚心发热，甚至晚上经常失眠，可以在医生指导下服用中药以缓解。不过，一定要咨询医生的意见，在医生的指导下正确用药。
5、脚心发热睡不着可以多加强身体锻炼，除了提高机体免疫能力之外，还能够提高睡眠质量。因为运动能够促进新陈代谢，不仅美容，还可以紧致皮肤。等到状况有所改善以后，要开始注意均衡营养，吃饭饮食要全面，不挑食。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长妊娠合并消化...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：师从国医大师吕景...
-
-
晚上热的睡不着怎么办
晚上热的睡不着，首先应当排除是否是自身身体的原因，比如发烧，可以先测一下体温，如果体温较高，可以口服一些退烧药，如果不是身体原因，有可能是屋里温度较高，建议温度较高时，可以用轻薄的被子，屋里可以放一盆... 详细»
-
-
脚底热的难受睡不着怎么办
脚底发热、睡不着，属于阴虚火旺、血虚阴亏引起，建议可以使用药物，口服4～8周，必要时可以到神经内科，进一步做内神经内分泌检查。在药物治疗的同时，可以配合理疗、推拿等传统理疗。平时避免进食辛辣和生冷食物... 详细»
公众号
头条号
百家号