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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
龙眼是一种常见的水果，也是中国传统药材之一。龙眼果味甘甜，具有丰富的营养成分和药用价值。它被广泛用于食物烹饪、药物制备以及中医养生保健。下面将详细介绍龙眼的主要作用和功效。
1.益气补血：龙眼具有滋补作用，被认为对肝脾虚弱、气血不足、面色萎黄等症状有很好的调理作用。龙眼果中富含的葡萄糖、蛋白质、维生素C和微量元素能够促进新陈代谢，增加红细胞生成，提高血液质量，增加氧气供应，提高机体免疫力。
2.养心安神：龙眼具有镇静安神的作用，有助于改善失眠、焦虑和神经衰弱等症状。龙眼果中富含的多种氨基酸和微量元素如锌、镁等能够促进神经递质的合成，平衡神经系统功能，帮助人们缓解精神压力，促进良好的睡眠。
3.健脾消食：龙眼具有健脾开胃的作用，有助于消化系统的功能改善和食欲的增加。龙眼果中富含的多种有机酸和纤维素能够促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，减轻胃肠不适。此外，龙眼果还有助于改善胃痛、腹胀和消化不良等问题。
4.养肝明目：龙眼具有养肝明目的作用，对加速疲劳恢复和改善视力有很好的帮助。龙眼果中富含的维生素A、维生素C和生物活性物质能够保护视网膜，滋润眼睛，预防眼睛干涩、视力模糊等问题。同时，龙眼还有助于改善疲劳、头晕等身体不适症状。
5.抗衰老：龙眼含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化功效，能够中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。长期食用龙眼能够改善皮肤弹性，减少皱纹，保持皮肤年轻健康。
6.增强体力：龙眼果富含的碳水化合物、脂肪和蛋白质能够提供能量，改善体力和耐力。它还含有多种矿物质和维生素B群，能够促进能量代谢和神经传导，增加体力。
7.促进血液循环：龙眼含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有很好的补充作用。铁元素能够促进血红蛋白合成，提高血红蛋白水平，增加氧气输送，改善血液循环。
总之，龙眼具有益气补血、养心安神、健脾消食、养肝明目、抗衰老、增强体力和促进血液循环等多种作用和功效。然而，每个人的体质不同，应根据自身情况适量食用。同时，龙眼果有些人可能过敏，对尚未进行过敏测试的人群，建议谨慎食用或避免食用。
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龙眼的主要作用和功效
龙眼，又可称为桂圆，是一种生产于中国南部地区的热带食物，平均分布在福建、海南、台湾、广东等南亚热带地区。龙眼的形状呈圆形状和椭圆状，两侧均不对称，外皮薄而软，凹凸不平，颜色呈灰黄色，果肉呈灰白色。龙眼... 详细»
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龙眼的主要功效
龙眼是一种常见的夏季水果，又名益智、桂圆和三尺农味。龙眼主要分布于我国西南部和东南部，其中粤、闽地区产量最高。龙眼属于亚热带果树，喜高温湿润，多生长于红壤丘陵地和旱平地中。龙眼树是常绿乔木，树高10余... 详细»
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龙眼的功效作用
龙眼一般在夏季成熟，大量上市，主要分布在中国的东南和西南，广东和福建产量最大。龙眼是一种亚热带果树，喜欢高温环境，龙眼的营养丰富，含有很高的糖量，是名贵的滋补品，对年老体虚、心悸不宁、失眠多梦人群有调... 详细»
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龙眼的功效与作用
功效作用：龙眼，味甘，性温，入心、脾经。龙眼日常保健食用可起到养血安神的功效，用于治疗健忘、心悸、失眠。适宜人群：心烦失眠者；不适宜人群：虚热者、糖尿病患者。不宜同食-名称：荔枝、羊肉、狗肉、花椒、孜... 详细»
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新鲜龙眼的功效与作用
新鲜龙眼的功效与作用是补充营养、滋养皮肤、改善贫血、减缓衰老、缓解疲劳等。1、补充营养：龙眼是比较常见的水果，里面含有多种营养成分，如果糖、蔗糖、维生素、矿物质、碳水化合物等，适当的吃一些龙眼，可以给... 详细»
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