酒喝多了导致胃部不适主要原因是酒精刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起胃部疼痛、灼热、反酸等症状。所以在胃部不适的时候，可以采取以下措施来缓解：
1、停止饮酒：首先要立即停止饮酒，让身体有时间代谢酒精。
2、补充水分：酒精会导致脱水，因此需要多喝水或其他饮料来补充水分。可以选择含有电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以帮助恢复身体的平衡。
3、吃些食物：可以吃一些易消化的食物，如面包、米饭、鸡蛋等，以帮助缓解胃部不适。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃部负担。
4、多休息：喝酒过量后，身体需要充分休息来恢复体力和精神状态。可以选择躺下或坐下来放松身心，避免剧烈运动或活动。
5、使用药物：如果症状比较严重，可以考虑使用一些药物来缓解胃部不适。例如，可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来减轻胃酸分泌和保护胃黏膜。但是需要注意的是，这些药物应该在医生的指导下使用，不要自行购买和使用。
总之，避免过量饮酒是最有效的预防胃部不适的方法，一旦出现胃部不适，应该及时采取措施来缓解症状。如果情况较为严重，建议及时就医并接受专业治疗。
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