开心果是一种营养丰富的坚果，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。然而，经常吃开心果也可能带来一些危害。主要包括以下几个方面：
1、导致过敏反应：开心果含有丰富的蛋白质和维生素E等成分，这些成分易于引发过敏反应。对于部分人来说，食用开心果可能引起皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。因此，某些人群如对坚果过敏的人、过敏体质的人以及哮喘、湿疹等皮肤病患者最好避免食用开心果。
2、导致腹胀和消化不良：开心果含有丰富的脂肪和纤维，这些成分在体内消化需要一定的时间，过量食用开心果可能导致腹胀和消化不良。如果有胃肠炎、胃溃疡等消化系统疾病，最好限制开心果的摄入量。
3、增加体重：开心果脂肪含量较高，每100克开心果的热量约为600卡路里，因此过量食用开心果可能会增加体重。如果想减肥或维持体重，最好限制开心果的摄入量。
除此之外，还可能影响血糖控制以及导致高钾血症。
因此，在食用开心果时应适量，并注意自身的体质反应，如有需要可咨询医生或其他专业人士的建议。
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开心果的作用
开心果又称无名子，是生活很常见的休闲坚果之一，仅在新疆的边远地区进行栽培。开心果含有维生素E、油脂、矿物质以及抗氧化元素等营养物质，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，常吃开心果对人体有很多的作用。 详细»
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孕妇可以吃开心果吗
孕妇可以吃开心果，开心果含有大量微量矿物质，是人体所需要的微量矿物质，吃开心果的孕妇可以补充胎儿对这些矿物质的吸收，具有润肠道的作用。如孕妇患有神经衰弱或贫血症，也可通过吃开心果来改善症状，但切记不要... 详细»
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痛风患者可以吃开心果吗
开心果又被称为胡榛子、阿月浑子以及无名子等等，是漆树科黄连木属多年生落叶果树的果实。开心果的野生品种最早起源于中亚和西亚的山区，并在西亚地区最早进行栽培。人类种植开心果的历史已有3500年左右，现在世... 详细»
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