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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
俗话说十男九虚，现代的许多男性都需要养生和补肾，同时在当今补肾的方法也是各式各样，其中西药补肾对于人体的伤害比较大，所以是绝对不建议的，相对而言，中药补肾确实与其相反，不但对人体没有伤害，而且效果也非常地显著，这也许多人选择中药补肾的原因吧，那么什么补肾壮阳最好？
1、山药算是最常用而且也很有效的中药补肾食材，山药性平味甘，有健脾补肺，固肾益精的功效，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄的人，都可以经常进食。山药还可以配合其他养精蓄锐的食物，例如芡实，莲子等一同煮汤，进食之后补肾壮阳效果更佳明显。
2、现在人们都习惯在熬汤的时候在汤里放入枸杞，因为枸杞性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。想要强肾壮阳，最好进食枸杞。因为枸杞就有补肾养肝的功效，还可以明目，延年益寿，补气养血，缓解腰痛。更年期的女性如果想要补肾，也适合多吃枸杞。
3、核桃仁也算是生活中常见的食材之一了，核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘，并认为对大脑神经有补养作用。
4、莲子性味甘，能补脾益肾，养心安神，适合体质虚弱，遗精早泄的患者进食。很多的补肾药方都会添加莲子，可以帮助缓解梦遗，泄精等症状，因此对人体的肾脏有补益作用。海狗肾这是一种比较少见的补肾中药，海狗肾有温肾，益精补髓的作用，用于肾虚，性机能衰弱以及腰膝冷痛等症状的改善。
5、海马常常用来泡酒，属于补肾的最佳食材。有时候海马还可以用来滋补身体，因为海马具有温肾，调节气血的作用，如果男性出现了遗精，肾虚症状，可以多喝海马酒，有效改善肾虚症状，达到壮阳的效果。另外成药中海马补肾丸即以此为主药，主要用来治疗肾虚。
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