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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
回南天是指南方地区在春季或夏季时，由于气温升高、湿度增大，导致空气中的水分增多，从而引发一系列不适症状。
以下是一些去湿的方法：
1. 通风换气：保持室内空气流通，可以打开窗户或使用空调、电扇等设备进行通风换气，这样可以将室内潮湿的空气排出，减少湿气的滞留。也可以使用除湿器去除空气中的湿气，从而降低室内湿度。
2. 晾晒衣物：将衣物晾晒在阳光下，可以让衣物中的湿气挥发掉，同时也可以起到杀菌消毒的作用。
3. 注意饮食：在回南天期间，应该避免食用过于油腻、辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等。此外，多喝水也可以帮助身体排出多余的湿气。
4. 坚持运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
总之，回南天容易让人感到不舒服，但是通过以上方法可以有效地去湿，缓解不适症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
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