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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
怀孕期间，女性的身体会发生许多变化，包括肩颈部位。肩颈疼痛是许多孕妇常见的问题，这可能是由于体重增加、荷尔蒙变化或姿势不良等原因引起的。按摩是一种可以帮助缓解肩颈疼痛的方法，但是对于怀孕的妇女来说，一般是可以适当按摩肩颈的。
首先，怀孕期间，孕妇的身体会经历各种变化，包括肌肉紧张和疲劳。特别是在孕晚期，随着胎儿的逐渐发育成熟，孕妇的身体负担会逐渐加重，肩颈部位可能会感到不适。此时，适当按摩肩颈可以缓解肌肉紧张和疲劳，帮助孕妇放松身心，提高舒适度。
其次，通过轻柔的手法按摩肩颈，可以有效地放松肩颈部位的肌肉和周围软组织，避免出现疲劳以及劳损的情况。这种按摩方式还能够增加局部的血液循环，促进局部炎性代谢产物的代谢和吸收，减轻局部酸痛不适的感觉。这对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都是有益的。
需注意的是，按摩肩颈时，手法要轻柔，力度适中，避免过度用力或刺激敏感穴位。同时，按摩时间也不宜过长，一般建议在15-30分钟以内。综上所述，怀孕期间可以适当按摩肩颈，但需要注意手法、力度、时间和注意事项，以确保母婴健康。如有疑虑或不适，请及时咨询医生的建议。
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