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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
花椒，又称川椒、麻椒，是一种常见的调料和中草药。花椒对于睡眠是有助眠的功效，具体分析如下。
首先，花椒可以活血通络，促进人体的血液循环。这种作用有助于放松紧张的肌肉和神经，为睡眠创造更好的身体条件。
其次，花椒具有抗疲劳的特性，能够缓解因日常活动或工作压力带来的疲劳感。疲劳感的减轻有助于人们更容易进入睡眠状态。
其次，花椒性温，通过外用如泡脚等方式，可以促进气血运行，温煦体表。这种作用有助于改善手脚冰凉、体寒的现象，同时也能够放松身心，为睡眠创造更舒适的环境。
需注意的是，花椒助眠通常是通过外用方式实现，而不是通过食用花椒。过量食用花椒可能会引起上火等症状。对于存在皮肤破损或过敏的人群，应避免使用花椒泡脚或外用花椒精油，以免加重症状。
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花椒的功效
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花椒木的功效与作用
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晚餐贪吃芋头是不是有助眠作用?
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长期大量服用褪黑素或致不孕，其实这些食物也有助眠功效
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