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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
孩子惊吓的情况可能会发生在日常生活中的各种场合，比如遇到突发的恐怖场面、听到突然的响声或者受到突如其来的惊吓等等。当孩子受到惊吓时，家长或者监护人应该及时地帮助孩子缓解恐惧情绪，让其感到安全和被关心。以下是帮助孩子缓解惊吓情绪的方法：
1. 保持冷静：首先，家长和照顾者需要保持冷静，以便能够更好地安抚孩子。如果家长自己也感到紧张或恐慌，这可能会加重孩子的不安。
2. 安慰孩子：靠近孩子，用温柔的语气说话，让孩子知道自己在附近。轻轻抚摸孩子的背部或头部，以帮助放松。
3. 分散注意力：尝试将孩子的注意力从惊吓的事物上转移开。可以通过讲故事、唱歌或玩游戏等方式来吸引孩子的注意力。
4. 深呼吸：教孩子进行深呼吸练习，以帮助放松身体和平静心情。家长可以先示范，然后让孩子跟着一起做。
总之，当孩子受到惊吓时，家长应该及时地给予关怀和安慰，不要忽视孩子的情绪变化，让孩子感到被理解和被支持。只有这样，孩子才能快速地从惊吓中恢复过来，重新回到正常的状态中。
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