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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
体检时心率快可能是因为紧张、焦虑、运动等原因引起的，当发现体检时心率过快应及时采取措施，尽快恢复正常心率。以下是一些建议：
1. 放松心情：体检前可以进行深呼吸、闭目静坐、轻音乐放松等方法，帮助自己放松情绪，缓解紧张和焦虑感，从而有助于降低心率。
2. 均匀呼吸：深呼吸可帮助恢复心率，可以尝试做4秒吸气，4秒屏息，4秒呼气这样的均匀呼吸练习。如果条件允许，可以找到一个安静的地方进行呼吸练习。
3. 闭眼冥想：通过闭眼冥想的方法，专注于呼吸，定神于自己的呼吸过程，放松身心，有助于降低心率。
4. 饮水：适当的饮水有助于维持身体的水分平衡，有助于维持心率的稳定。体检前可以适量补水。
5. 保持运动：适当的运动可以帮助减轻焦虑和紧张感，增强体质，有助于保持心率的正常。但是在体检前不宜进行过大强度的运动。
6. 寻求帮助：如果以上方法不能有效降低心率，建议及时告知医生或体检工作人员，寻求专业帮助，以便及时处理。
总之，体检时心率过快可能是因为紧张、焦虑等心理因素引起的，通过放松心情、均匀呼吸、闭眼冥想、饮水等方法可以缓解症状，保持心率的正常。如有需要，可以及时寻求专业帮助进行处理。
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