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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗和控制，会增加心脑血管疾病的风险。根据提供的数据，收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg，属于轻度高血压范畴。以下是一些建议：
1. 调整饮食习惯：减少盐的摄入量，多吃蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等健康食品，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2. 保持健康的体重：过重或肥胖会增加患高血压的风险，因此需要通过合理的饮食和运动来控制体重。
3. 加强体育锻炼：适量的有氧运动可以降低血压，例如快走、慢跑、游泳等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对心血管系统造成损害，应该尽量戒烟限酒或者完全戒掉。
5. 注意心理健康：情绪波动过大也会影响血压，因此需要注意心理健康，保持心情愉悦。
6. 药物治疗：常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂等。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行购买和使用药物。
总之，对于轻度高血压患者来说，通过生活方式的改变和适当的药物治疗可以有效地控制血压，降低心血管疾病的风险。同时需要定期监测血压变化，及时调整治疗方案。
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