耳朵冻了肿了是一种常见的症状，下面是一些应对措施：
1. 立即躲避寒冷环境：将耳朵暴露在寒冷环境下可能会加重症状，因此尽快躲进室内或者找到一个温暖的地方。
2. 保持温暖：可以用温水袋或毛巾敷在耳朵上，但不要用热水直接烫伤皮肤。也可以穿上保暖的衣服和帽子，避免再次受凉。
3. 避免摩擦：应该避免揉搓冻僵的耳朵，因为这样会增加肿胀和痛感。轻柔地触碰耳朵，以避免进一步损伤。
4. 使用药物：可以使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用消炎药或止痛药来减轻疼痛和炎症。也可以使用一些外用药膏，如氢化可的松乳膏等，来缓解肿胀和瘙痒。
5. 注意饮食：在治疗期间，要注意饮食健康。多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，可以帮助加速伤口愈合和提高免疫力。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，以免刺激耳朵引起更严重的炎症。
需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医治疗。医生可以根据病情给出相应的治疗方案，如口服抗生素、局部注射等。同时，医生还可以检查是否有其他并发症，如中耳炎等。
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