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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压是指血压持续低于正常范围，通常定义为收缩压低于90毫米汞柱和舒张压低于60毫米汞柱。，对于低血压患者来说，饮食调理是非常重要的一环。以下是一些建议：
1. 增加盐分摄入：适量增加食盐摄入有助于提高血压。但要注意不要过量，以免引起其他健康问题。建议每天摄入5克左右的食盐。
2. 保持水分平衡：低血压患者应确保每天摄入足够的水分，以维持血容量和血压稳定。建议每天喝8杯水或其他无糖饮料。
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体组织的重要组成部分，对维持血压有重要作用。建议选择优质蛋白质来源，如鱼、肉、禽、豆腐等。
4. 多吃含铁食物：缺铁可能导致贫血，进而影响血压。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
5. 避免过多咖啡因摄入：咖啡因具有提神醒脑的作用，但过量摄入可能导致心率加快、血压升高。建议限制咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入量。
6. 注意餐前餐后血糖控制：低血糖可能导致头晕、乏力等症状，影响血压稳定。建议定时定量进食，避免空腹或暴饮暴食。
总之，低血压患者的饮食调理应注重营养均衡、适量增减盐分、保持水分平衡、增加蛋白质摄入、多吃含铁食物、避免过多咖啡因摄入以及注意餐前餐后血糖控制等方面。同时，保持良好的生活习惯和心态也对改善低血压症状有积极作用
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