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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
赤小豆，又称红豆，是一种常见的食用豆类，具有丰富的营养成分和良好的药用价值。以下是赤小豆的功效与作用：
1. 补血活血：赤小豆富含铁和维生素B，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有助于治疗贫血、面色苍白、疲劳等症状。
2. 利尿消肿：赤小豆具有良好的利尿作用，可有效排除体内废物和多余水分，有助于消除浮肿、水肿等问题。
3. 清热解毒：赤小豆有清热解毒、凉血散瘀的作用，可用于治疗热病中的口渴、烦躁、尿黄等症状；同时，赤小豆还能够净化肠胃道，缓解食物中毒引起的腹泻、呕吐等问题。
4. 健脾益胃：赤小豆含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于消化，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有一定的调理作用。
5. 改善便秘：赤小豆中的膳食纤维含量高，能够刺激肠道蠕动，促进排便，有助于缓解便秘问题。
总的来说，赤小豆是一种营养丰富、功效多样的食物和药材，适合大部分人群食用。但是，赤小豆性寒，脾胃虚寒、腹泻的人应少食或不食。
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