吃柿子会不会容易发胖

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

专家科普

吃柿子本身并不会导致容易发胖，但取决于个人的饮食习惯和生活方式。下面将从几个方面来详细解释吃柿子是不容易导致发胖：

1. 热量含量：柿子是一种低热量、低脂肪、高纤维的水果，100克柿子大约含有70卡路里的热量，可以说是一种相对比较低热量的水果。因此，如果在正常饮食的情况下适量食用柿子，是不容易导致发胖的。

2. 膳食纤维：柿子富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减慢食物消化速度，有助于控制饥饿感和摄食量。因此，食用柿子可以帮助控制体重，不易导致发胖。

3. 饮食平衡：最重要的是保持饮食平衡，不要单一食用柿子或其他任何一种食物。平时应该搭配蔬菜、水果、蛋白质食物、全谷类食物等，保持多样化的饮食，才不会容易导致发胖。

综上所述，吃柿子本身并不会导致容易发胖，但是在饮食上要注意均衡食用，适量摄入柿子和其他食物，避免过量摄入热量。另外，配合适量运动和良好的生活习惯，才能保持健康的体重和身材。

相关视频

相关医生 更多»

陈启众 副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

擅长：从事临床营养工作...

专家专栏

曹凤华 主任医师

红河州第三人民医院消化内科、血液内科、临床营养科

擅长：消化系统疾病

专家专栏

黄瑜芳 副主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科

擅长：恶性肿瘤病人的肠...

专家专栏

潘永 主任医师

佛山市中医院营养科

擅长：擅长通过中医体质...

专家专栏

陆媛媛 主治医师

钦州市妇幼保健院营养科

擅长：擅长孕产妇营养及...

专家专栏

孙海岚 副主任医师

重庆市妇幼保健院营养科

擅长：擅长各类体重管理...

专家专栏

姚霖 副主任医师

安徽省第二人民医院营养科

擅长：擅长危重症患者的...

专家专栏

陈莹 主治医师

南方医科大学中西医结合医院针推康复科

擅长：医疗对面瘫、中风...

专家专栏

路春华 主治医师

山东省肿瘤医院妇科肿瘤一病区

擅长：妇科恶性肿瘤的综...

专家专栏

张鸽 副主任医师 副教授

四川大学华西第二医院医学检验科

擅长：血液学检验，负责...

专家专栏

李其云 主任医师 教授

江西省肿瘤医院腹部肿瘤外科一病区

擅长：熟练掌握普外科疾...

专家专栏

潘曙光 副主任医师

湖南省肿瘤医院胃十二指肠胰腺外科

擅长：擅长胃肠、胰腺及...

专家专栏

相关疾病

讷吃 容易上火 产后发胖性中年发胖 吃柑橘后皮肤发黄 月经初潮早至性发胖 乳糖不耐受 缺钙 耳部恶性肿瘤 阑尾类癌 阑尾肿瘤 骶尾部畸胎瘤 非骨化性纤维瘤 内生性软骨瘤 颊黏膜癌 大脑镰旁脑膜瘤 顶叶肿瘤 副肿瘤性小脑变性 肾嗜酸细胞瘤

相关语音