枣核是一种硬壳类植物果核，人体无法消化，因此不能被吸收，会在肠胃内停留一段时间后排出体外。枣核的排出时间因人而异，一般来说，吃了枣核后，会在24小时到72小时内自然排出体外。
吃了枣核后，首先会通过口腔、食道、胃等消化道器官进入肠道。枣核的硬壳含有纤维素等成分，会在肠道中帮助促进肠道蠕动，促进排便。同时，枣核也会吸引大量水分，增加粪便的体积，从而加快排便速度。在肠道中停留的时间会根据个人的消化系统和饮食习惯有所不同，通常在一天到三天内可以完成排出。如果长时间吃了大量的枣核，可能会导致肠道梗阻或者堵塞的风险，应及时就医。
如果有持续排便困难或者不适，应及时就医处理。同时，注意均衡饮食、多喝水、适量运动也有助于促进排便，有助于枣核尽快排出体外。
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