想要戒掉超级严重的手机瘾，可以通过物理隔离法、培养新的兴趣爱好、增加人际交往、设定合理使用目标、心理治疗等方法治疗。
1、物理隔离法：建议将手机放到触手不可及的地方，如在卧室，可以将手机放在客厅或者书房，长期以往会慢慢戒掉想玩手机的想法。
2、培养新的兴趣爱好：可以根据自己的兴趣培养新的兴趣爱好，如画画、唱歌、跳舞等。对新的事物感兴趣后，就会忽略玩手机。
3、增加人际交往：可以多和家人、朋友等进行沟通，也可以参加社交活动，认识新的朋友，增加人际交往也可以减少过度依赖手机。
4、设定合理使用目标：可以做一个计划表，上面详细记录每天手机的使用时间，也可以使用手机里面的app来设置手机使用时间。设定合理目标不仅可以变得自律，而且也可以逐步减少手机的使用频率。
5、心理治疗：如果以上方法不能有效的改善，要到医院就诊，寻求心理医生的帮助，可以通过森田疗法、音乐疗法、呼吸疗法等进行改善。
在戒掉手机瘾时要长期坚持，不可以半途而废。而且产生不良情绪时，可以通过爬山、逛公园等进行发泄。 必要时应及时就医，医生会和患者进行详细的沟通，然后推荐合适的方法。
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