💊在健身界，肌酸作为能量来源的补充剂备受追捧。但如果你手头的肌酸已经过期，是否还值得冒险尝试呢？
😆我们要明白肌酸的作用。肌酸主要是人体在运动时所需要的能量来源，额外补充肌酸有助于在训练中产生更多的腺嘌呤核苷三磷酸，从而使肌肉收缩更有力量。但是，一旦肌酸过期，其性状可能会发生改变，这可能导致服用后产生不良反应，如恶心等。
⏲️再从保质期的角度来看，正规的肌酸补充剂都标有自产品制造之日起不超过两到三年的有效期。在储存条件良好的情况下，按照产品有效期服用是安全的。但是，如果肌酸已过期，尤其是转化为肌酸酐而不是一水肌酸的肌酸形式，它不太可能再提供相同的益处。
🖐️还有，虽然有人提出，如果肌酸只是单纯的一水肌酸，没有掺别的东西，只要没发霉、没异味、颜色还是白的，就可以吃。但这是一个理论情况，且仅适用于少量摄入。如果量大，要吃很久或者是拿出去卖的，最好还是扔掉。
❌为了您的健康和安全，建议不要服用过期的肌酸。在购买和使用肌酸时，请务必注意查看保质期，并按照产品说明书的指示正确储存和使用。
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