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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
抽筋是一种机体本能的抵抗性反应。抽筋有一个正式的名称，叫做肌肉痉挛。发作的时候，会产生持续数秒或者数十秒的疼痛，然后会自行慢慢的减弱。有时候抽筋还会有局部的，疼痛感觉。缺钙，高热，着凉等等一系列原因都有可能导致抽筋。
一、经常抽筋的原因：
1、在睡觉的时候，如果采取的睡姿不当，就会引起腿部抽筋。比较常见的有仰卧，这样的睡姿会使得小腿上的肌肉一直处于绝对放松的状态，引起肌肉出现“被动痉挛”。
2、在晚上的时候，如果腿部没有得到良好的保暖措施，就会由于腿部着凉，导致腿部抽筋。
3、在日常生活中不经常运动的人，如果突然进行了大幅度的运动，就会使小腿肌肉过于疲劳。
4、缺钙，青春发育期由于身体对钙的需求量增大，在饮食中补给不足。中老年患者由于钙流失增多，导致体内钙的不足，都会引起身体抽筋的症状，需要针对性的进行补充。
5、经常发生感染性疾病导致高热，引起体温中枢的异常，肌肉发生寒战以及抽筋的症状，甚至发生高热惊厥，需要及时的服用退热药。
6、癫痫，由于外伤感染等因素导致大脑异常放电，引起全身性或者局部性抽筋症状，需要长期服用抗癫痫药物。
7、颅内障碍性病变，导致神经的受压或者颅内压的改变，引起抽筋的症状。
二、经常抽筋的日常护理：
1、调节饮食：多吃一些清淡的食品，少吃油腻性辛辣的食物。
2、注意补钙：缺钙容易导致小腿抽筋，需要补充一些含钙量多的食物，含钙丰富的食物。
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