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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
在我们日常的中医养生中，穴位按摩是一种简单而有效的保健方法。今天，我们来了解一下一个重要的穴位——扶突穴。
🌈扶突穴位于我们颈部的外侧，在喉结旁边大约3寸的地方，处于胸锁乳突肌肉的前缘和后缘之间。常常按摩该穴位可以缓解很多症状哦。
🌸首先，它可以缓解各种头痛，无论是紧张性头痛还是令人恼火的偏头痛，都能有效缓解疼痛哦。如果有头晕的症状，也可以按一按扶突穴，明显感觉好很多。
🌸其次，长时间坐着工作或学习导致颈部僵硬、疼痛等，也能通过按摩扶突穴来放松肌肉，缓解僵硬。
🌸最后，如果感觉眼睛干涩，也可通过按摩扶突穴让眼睛舒服一些，减轻疲劳。上班族、学生党、低头族都可以试试哦！不过也不是所有人都适合按摩扶突穴哦！
🌺如何按摩扶突穴？
✨1、正确定位扶突穴，在颈后发际线找到凹陷的地方。
✨2、按摩时要注意力度⚠️，用指腹轻轻按压这个穴位，可以轻微旋转按摩。
✨3、每次按摩2-3分钟，感觉到轻微酸胀感为最佳✔️。
按摩扶突穴真的很简单，而且超有益哦！别忘了，虽然这个方法对很多人都有效，但如果你有颈部的疾病或者其他特殊健康状况，最好在尝试前咨询一下医生。保持健康生活，让我们一起享受每一天的活力和清新吧！
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