焦躁不安，可能是和不当的作息习惯、精神压力过大、滥用药物、焦虑症、暴躁症等原因有关，可以通过调整作息、停止用药、口服药物、心理疗法等方法使自己平静下来。建议及时到医院就医，接受医生的针对性治疗。
1、不当的作息习惯：如果经常熬夜，或者黑白颠倒，或者睡眠时间比较短，可能会导致大脑无法得到充足的休息，便会出现焦躁不安、烦躁、记忆力下降等。需要对作息作出调整，建议每天晚上10:00~11:00之间睡觉，而且要保证每天有8小时以上的睡眠时间，能平复心态。
2、精神压力过大：如果学习或者工作的压力比较大，但没有及时疏解，也可能会引起焦躁不安，可以通过和他人沟通、听歌、看综艺等方式进行缓解。也可以通过调整工作和学习环境的方式进行改善。
3、滥用药物：日常如果私自服用某些药物，可能会对精神造成刺激，出现异常行为、烦躁、焦躁等。需要立即停止所服用的药物，从而帮助缓解症状，让自己平静下来。
4、焦虑症：该疾病指的是在日常情况下，可能会出现强烈、过度和持续的担忧、恐惧，可能会在几分钟内达到顶峰，患者会出现焦躁不安、心率加快、睡眠困难等。可以遵医嘱通过地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时也要接受心理医生的认知行为疗法、支持性心理疗法等。
5、暴躁症：该疾病指的是在一定场合并不受自己的控制，会出现暴跳如雷的情况，而且也可能会出现烦躁、焦躁等。可以配合医生通过卡马西平片、丙戊酸钠片等药物进行治疗。而且也要接受心理医生的森田疗法、认知行为疗法等，以改善心态。
在接受治疗期间，需要积极配合医生，严格遵医嘱。但不建议私自调整治疗方案，或者相信民间偏方，以免对身体健康造成影响。
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