调节好血脂，保持各项指标稳定，血管畅通无阻，循环维持良好，是保持健康的关键。但有的人长时间血液粘稠，出现头晕、肢体发麻、胸闷难受等情况，经过检查才发现是血清胆固醇，甘油三酯水平超标了，没有及时用药治疗并配合好习惯养成，会越发严重。
什么食物甘油三酯含量丰富呢？
1、蟹黄
不想血脂超标的人，在生活中应该远离蟹黄。许多人喜欢吃螃蟹且偏爱吃蟹黄，因为蟹黄吃起来醇香可口，和蛋黄一样都很美味，但不能因为食物美味就毫无节制大量去吃，原因是蟹黄含有丰富胆固醇，若经常摄入，原本又有血液粘稠的情况，会导致病情加重。蟹黄中的营养成分会增加血液粘稠度，一旦血液粘稠如粥，循环出现障碍，会导致重要器官供血不足。可见，在生活中蟹黄这种美味食物尽量不要经常吃。
2、猪肝
猪肝是许多人爱吃的美味动物内脏，可以用来煮粥，也可以用来熬汤，通过获取猪肝中的铁元素可以达到预防和改善缺铁性贫血的目的。但猪肝属于动物内脏的一种，其特点就是尿酸指标容易在摄入动物内脏后升高，嘌呤含量丰富，另外，其含有的胆固醇多，如果已经血液粘稠，动物内脏尽量不要吃太多，偶尔吃一吃没有什么问题，但不能大量吃，过量吃。
3、炸鸡
炸鸡是许多人爱的美味食物，外面裹着面粉，里面鲜嫩可口的鸡肉让人很上头，偶尔追剧也会炸鸡配个啤酒，但是，炸鸡不能经常吃，油炸的食物在油炸过程中吸收的油脂很多，其脂肪含量丰富，经常吃除了肥胖，还会增加血液粘稠度，许多人体内甘油三酯或者胆固醇指标异常，从而诱发心脑血管疾病，就是因为爱吃炸鸡这种美味食物。
4、肥肉
不想甘油三酯水平过高，在生活中可要避免经常吃肥肉。肥肉是许多人喜欢的美味食物，因为肥肉跟瘦肉不一样，含有的脂肪丰富，吃起来油润感更明显，但肥肉的特点是脂肪含量多，吃多了除了增加身体消化能力，还会让人胃口变差。另外，许多人越来越胖，体重超标，正是因为高热量食物经常摄入，而肥肉吃多了，血清胆固醇，甘油三酯水平就容易飙升。不想这种情况发生，在养护血管，调节血脂的过程中可以吃肉，但不能经常吃肥肉，应该选择比较清淡的瘦肉。
-
-
胆固醇甘油三酯高是怎么回事
石永英 副主任医师
-
-
总胆固醇和甘油三酯高是怎么...
彭彬 主任医师
-
-
血脂和甘油三酯的区别
许文伟 副主任医师
-
-
甘油三酯高就是得了高血脂吗
张莹 主任医师
-
-
甘油三酯7.5严重么
朱笑笑 主治医师
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、慢性...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心绞...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
天津市胸科医院 心内科
擅长：冠心病的基础和临...
-
-
天津市胸科医院 心内科
擅长：借助于三维系统标...
-
-
甘油三酯胆固醇高
甘油三酯胆固醇升高是体内血脂升高的表现，血脂增高容易影响动脉，出现粥样硬化，甚至引起冠心病的症状，严重后会危及生命，需要及时治疗。当血脂增高时，需要及时的调整饮食，低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃新鲜的... 详细»
-
-
甘油三酯胆固醇偏高
首先保持健康的生活方式，包括经常锻炼，少吃高糖和碳水化合物类食物、减肥控制体重、限制饮酒量，如果有严重的高甘油三酯血症，避免饮酒。选择更健康的脂类食物如富含ω~3脂肪酸的鲭鱼或三文鱼，避免使用反式脂肪... 详细»
-
-
胆固醇和甘油三酯区别
胆固醇和甘油三酯是两种与脂质代谢密切相关的物质，但它们在结构、功能和代谢过程中存在着一些重要的区别。首先，从结构上来看，胆固醇是一种固醇化合物，具有四环核心结构，而甘油三酯是由甘油与三个脂肪酸酯化而成... 详细»
-
-
胆固醇甘油三酯高危害
如果胆固醇和甘油三酯升高，它的危害主要表现在可以导致动脉粥样硬化，抑制纤维蛋白溶解，促进血栓的形成，它是导致动脉粥样硬化性相关疾病的主要危险因素之一。比如长期的胆固醇和甘油三酯增高，可以引起冠状动脉粥... 详细»
-
-
总胆固醇甘油三酯偏高
总胆固醇和甘油三酯反应的是血脂情况，如果血脂升高，容易产生动脉的粥样硬化，从而增加患有冠心病的几率。所以检查发现总胆固醇、甘油三酯偏高，需要及时的调整饮食，少吃高油脂、高胆固醇类的食物，平时多注意运动... 详细»
公众号
头条号
百家号