碘对人体的作用

: 毕叶副主任医师 山东省立医院内分泌科

专家科普

碘对人体的作用一般有促进物质分解代谢与能量转换、促进生长发育、促进大脑发育、维持垂体功能、维持水盐平衡等。

1.促进物质分解代谢与能量转换：碘能够促进物质的分解和代谢，产生能量，维持人体的正常活动，同时可以促进氧化，参与磷酸化过程，调节能量转化。

2.促进生长发育：碘在人体内主要参与甲状腺素的合成，如果在发育阶段缺乏碘，可能会出现发育不良的情况。

3.促进大脑发育：碘对于大脑的发育起着重要的作用，如果饮食中缺乏碘，容易导致脑发育滞后，严重可能会出现智力低下的症状。

4.维持垂体功能：碘对于维持垂体的正常功能起着关键的作用，垂体是内分泌系统的重要组成部分，负责调节多种激素的分泌。

5.维持水盐平衡：碘可以参与调节组织中的水盐代谢，缺乏碘，容易减少甲状腺素的合成，引起组织水盐潴留，并引发黏膜性水肿。

如果出现智力下降、局部水肿等症状，要及时前往正规医院就诊，进一步详细检查，明确病因后根据病情进行针对性治疗。

在日常生活中，可以适量吃些碘含量丰富的食物，比如海带、紫菜等，适当进行运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够增强体质，有利于身体健康。

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