长期吃海盐对身体有没有害，不能一概而论。如果少量摄入，对身体一般没有害。如果长期大量摄入，可能对身体有害。
1.通常没有害的情况：海盐属于一种比较常见的食物，当中还有氨基酸、维生素、矿物质等成分，如果长期吃海盐，但是在吃海盐时只是少量摄入，此时一般不会对身体健康造成影响，还可以为身体补充所需的各类营养成分，对身体生长发育具有一定好处，通常对身体没有害处。
2.通常有害的情况：由于海盐当中除氯化钠外，还含碘元素、钾元素等，如果长期吃海盐，并且每次摄入量过多，此时可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状。还可能会影响到甲状腺功能，引起恶心、手抖等症状。
在日常生活当中，吃海盐时尽量严格控制摄入量，根据自身健康情况适当摄入。后续也应多观察自身症状，如果对海盐出现过敏的现象，尽量避免摄入，以免出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。如果摄入海盐后出现不适症状，建议及时到医院进行检查，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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