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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
痛经一般害怕益母草、当归、红花这三味中药。
1、益母草：通常能够起到调经、活血、利尿的作用，对于月经不调、痛经等症状能够起到较好的效果。如果出现痛经的症状，可以取适量的益母草、红枣和瘦肉，蒸煮食用。
2、当归：通常可以起到调经补血、止痛的效果，常用于女性的痛经。如果出现痛经症状，可以将当归泡水喝或者炖鸡汤喝，可以起到调经止痛的作用。
3、红花：红花具有活血化瘀、调经止痛的效果，治疗痛经的作用是比较明显的。平时可以将红花放入鸡蛋中，入锅蒸熟食用。
来月经期间需要注意腹部的保暖，如果出现痛经症状，也可以使用热水袋热敷5~10分钟，能够促进局部血液循环缓解疼痛。同时也可以适量喝红糖生姜水，能够温暖腹部，改善痛经。
月经期间注意个人卫生，勤更换内裤和卫生巾，避免感染。保持饮食营养均衡，不要吃寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等，减少对胃肠的刺激。
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