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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
孩子大便干燥是一种常见的情况，常常会给孩子带来不适甚至疼痛。利用增加水分摄入、增加膳食纤维摄入量、定期排便、适当运动、情绪调节等方法改善最有效。
1.增加水分摄入：大便干燥可能是由于孩子体内缺乏足够的水分造成的。因此，确保孩子每天饮水量足够，可以帮助保持肠道湿润，促进排便。
2.增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和软度。建议给孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.定时排便：培养孩子良好的排便习惯，定时上厕所。建议在孩子每天固定的时间段，例如早晨起床后或饭后等，鼓励孩子去如厕，促进肠道蠕动，减少便秘。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于加速排便。可以鼓励孩子多进行户外活动、体育锻炼等，增加身体活动量，改善便秘情况。
5.情绪调节：情绪紧张、焦虑等不良情绪也会影响肠道功能，导致便秘。因此，家长应该关注孩子的情绪变化，及时进行调节。
父母需要根据孩子的实际情况综合考虑，并在调理过程中保持耐心和持续性。如果孩子的大便干燥情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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