吊瓜子是一种常见的零食，其热量相对来说是比较高的。吊瓜子的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维等。每100克吊瓜子的热量通常在500-600千卡之间，其中脂肪的含量较高，一般占15-20%，蛋白质和碳水化合物的含量适中，而膳食纤维的含量较高。
吊瓜子在加工过程中可能会添加一些糖分和其他添加剂，这也会增加其热量。例如，一些吊瓜子产品可能会添加糖、盐或者其他调料，以提高口感和风味。这些添加剂也会增加吊瓜子的热量。
不过，吊瓜子虽然含有较高的脂肪，但脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，对人体并不会产生不良影响。而且吊瓜子富含维生素E、锌、镁等微量元素，对人体健康有益。
由于吊瓜子的热量较高，如果过量摄入可能会导致肥胖等问题，因此在食用时需要适量。
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