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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
山药属于补益脾胃的食材，一般具有去湿气的作用，合理食用不会加重湿邪。
湿邪入侵人体后，容易使人产生食欲不振、胸闷腹胀、肠胃不畅、肢体重乏等症状。山药味甘、性平，具有健脾益气、养阴润燥的功效，能够帮助身体去除湿气、促进消化吸收。
山药中所含的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、泛酸、烟酸、维生素C和无机盐等成分，能够帮助改善人体的新陈代谢，增强机体的抵抗力，对于湿邪所致的疾病有一定的调理作用。
如果是身体体质偏虚寒、肠胃消化功能不佳，湿气较重的人群，可以适量食用山药，有助于改善湿气的症状。
在日常饮食中，可以根据自身的体质状况和饮食习惯合理搭配食材，避免湿气的侵袭。并且，平时多运动、适量饮水、避免暴饮暴食等也是有助于调理湿气的重要方法。
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