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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
长期泡脚对人体有很多好处，可以促进血液循环、舒缓疲劳、改善睡眠等。其4大忌包括忌时间过长、忌水温过高、忌频率过高、忌使用不适当的药物。
1.忌时间过长：长时间泡脚会导致皮肤变软，失去原有的弹性，容易受到外界环境的侵害。尤其是在冬季，长时间泡脚会使皮肤过于潮湿，容易引发真菌感染和皮肤炎症，甚至导致皮肤病的发生。
2.忌水温过高：泡脚时水温过高会对血管造成损伤，引起血管扩张，导致血压升高，引起头晕、心悸等不适症状。长期使用过热的水温泡脚还会引起皮肤烫伤和干裂，对身体造成伤害。
3.忌频率过高：频繁地泡脚会使皮肤失去自我保护能力，容易受到外界刺激而发生破损。此外，频繁泡脚还会使皮肤变得干燥、粗糙。
4.忌使用不适当的药物：有些人喜欢在泡脚水中加入一些药物，以达到保健的效果。但是，如果使用不当，这些药物可能会对身体造成伤害。例如，某些药物可能会导致皮肤过敏、瘙痒等问题；某些药物可能会影响肝脏和肾脏功能。
泡脚时需控制好泡脚的时间和水温，一般来说，每次泡脚时间不宜超过30分钟，水温不宜超过40℃，每周泡脚1-2次即可。
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