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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
虎鱼的功效包括提高免疫力、促进骨骼健康、保护心脏血管、促进大脑发育、促进睡眠等。
1.提高免疫力：虎鱼富含丰富的蛋白质和多种维生素，如钙、磷、铁、锌、硒、维生素A、维生素B和维生素D等，这些营养物质能够帮助增强人体免疫力，抵抗疾病。
2.促进骨骼健康：虎鱼富含丰富的钙、磷等矿物质，这些矿物质对于骨骼健康至关重要，能够帮助预防骨质疏松症等骨骼疾病。
3.保护心脏血管：虎鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化和冠心病，对心脏血管健康有益。
4.促进大脑发育：虎鱼中含有丰富的DHA，是大脑的主要成分之一，能够帮助促进大脑发育和提高记忆力。
5.促进睡眠：虎鱼中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助调节神经系统，缓解焦虑和压力，促进睡眠。
需要注意，如果患有痛风、高血压、心脏病等疾病的人应避免食用虎鱼。此外，虎鱼的刺较多，食用时需要小心。若食用后出现不适症状，建议及时就医，规范治疗。
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