晚上睡前喝牛奶，是有助于身体长高的，尤其晚上人体地吸收能力较强。这时对于含丰富营养物质的牛奶，可进行最大限度上的吸收及消化。进而对人体发挥积极作用，再加上牛奶本身具有促进骨骼发育的作用，适当地喝牛奶就可加快人体长高。
一、睡前喝牛奶的好处：
1、安神且能提高睡眠的质量。这是因为牛奶中含有一种特殊的酵素使身体处于放松宁静的状态，促进睡眠。
2、可美容养颜，给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢。使皮肤更加有弹性光泽，延缓衰老程度。
3、睡前来一杯牛奶，还能可提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病入侵。
二、牛奶的功效和作用：
1、牛奶含丰富蛋白质、乳脂肪、维他命及矿物质。因此有保湿的效果，可以美容养颜，增加皮肤弹性。
2、牛奶中还含有丰富的钙元素，可帮助人体骨骼及牙齿更好地生长，增强体质。
3、还含有丰富锌元素，可帮助伤口快速愈合。
4、有丰富的铁铜及乳磷脂等元素，能及时为人体补充能量，提高工作效率，缓解大脑疲劳。
5、可去除口腔异味，保持清新口气，如果吃了太多辛辣食物，牛奶可以帮助解辣及解酒。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：对内科常见疾病具...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
睡前喝牛奶可以减肥吗
睡前喝一杯牛奶对人体是有很多好处的，对于想要减肥的人来说，睡前喝一杯牛奶，有利于促进脂肪的分解代谢，可以更好的帮助减肥。而且睡前喝牛奶，可以促进钙的吸收，如果缺钙会是减肥更加的困难，所以睡前喝牛奶对减... 详细»
-
-
睡前喝牛奶会升血糖吗
一般来说，睡前喝牛奶是不会导致血糖升高的。牛奶中所含的糖分并不高，并且如果喝的是纯牛奶的话，对血糖并不会造成过多的影响，同时睡前喝牛奶还能够起到一定促进睡眠的作用。但糖尿病患者需要特别注意，睡前喝牛奶... 详细»
-
-
睡前喝牛奶可助眠 但这类人群应避免睡前喝牛奶
牛奶营养价值高，所以一般人群可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠。但是不是所有的人都适宜喝牛奶，或是在睡前喝牛奶。 详细»
-
-
睡前喝牛奶有什么好处
睡前喝牛奶有很多好处，包括促进睡眠、补钙、缓解焦虑、提供饱腹感、保护胃黏膜等。1、促进睡眠：牛奶中的色氨酸含量比较高，可以促进褪黑素合成，达到镇静安眠的目的，使人尽快进入睡眠状态，改善失眠、多梦等症状... 详细»
公众号
头条号
百家号