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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
感冒时可以适量晒太阳，但要注意时间和强度控制，以免加重症状。晒太阳有以下几个好处：
首先，太阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，增强免疫力。感冒时，免疫系统处于低迷状态，适量晒太阳可以帮助提高免疫系统的功能，加快康复速度。
其次，晒太阳可以帮助杀菌消毒，清除病毒。感冒是由病毒引起的，适量的阳光照射可以减少病毒在空气中的传播，有助于减轻症状。
另外，太阳对人的心情也有积极影响，可以缓解感冒时的疲劳、抑郁和焦虑情绪。适量的晒太阳可以帮助放松身心，促进睡眠，有助于提高精神状态。
晒太阳时也要注意以下几点：
1、时间控制：感冒时容易出现体温偏高的情况，容易中暑。选择早上或傍晚的时间晒太阳，每次15-30分钟即可。
2、强度控制：要选择较弱的阳光照射时间和强度，适当遮挡一些阳光。
3、保持水分：要注意多喝水，保持身体水分平衡。
4、个人情况：每个人的身体状况和感冒症状程度不同，应根据自己的具体情况来决定是否晒太阳，避免加重病情。
但如果感觉身体不适或病情加重，应及时停止晒太阳并就医治疗。
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