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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
女人脾虚恢复的方法一般有调整饮食、调整作息、适量运动、药物等。
1、调整饮食：女人脾虚在饮食上主要以健脾养胃为主，可以适量选择薏仁、山药、小麦、大枣、莲子等食物，有助于改善脾胃功能，但同时避免摄入生冷、油腻、辛辣等食物，比如肥肉、辣椒、火锅等，避免加重脾胃损伤。
2、调整作息：要改善不良的睡眠习惯，建议每天早睡早起，避免长时间熬夜。
3、适量运动：平时要适量进行运动，比如饭后半小时可通过慢跑游泳，打太极拳等，提高身体的综合素质，有助于缓解脾虚引起的腹胀、乏力等。
4、药物：对于脾虚比较严重的女人，可以在医生的指导下使用补中益气丸、香砂养胃丸、参苓白术丸等药物调理。
补中益气丸可以缓解脾虚引起的中气不足、饮食减少、形体虚弱等症状，香砂养胃丸可用于缓解脾虚导致的闷胀不适、食欲不振等，参苓白术丸可用于缓解脾虚引起的四肢浮肿、畏寒肢冷等。
平时工作要劳逸结合，避免过度劳累，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，在服用药物期间，也要定期到医院复查。
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