房颤自愈的方式一般有适当休息、改变体位、调整情绪、调整饮食、适量运动等。
1、适当休息：如果是运动时发生的房颤，在急性发作期间要适当休息，有助于缓解运动引起的心律失常。
2、改变体位：房颤在发作时也可以尝试改变体位来缓解不适，比如可以坐下来休息或者平躺，有助于使心跳节律转变，能够缓解房颤引起的心慌、心悸等。
3、调整情绪：有部分患者是情绪波动过大诱发的房颤，发作期间要保持情绪稳定，不要过度激动和紧张，可以尝试深呼吸或冥想等方式放松心情。
4、调整饮食：如果是饮食不当引起的，比如饮食辛辣、刺激、生冷等食物，可能会诱发房颤的发作，平时饮食要注意清淡，避免摄入咖啡、酒、辣椒等，要以低脂、低盐食物为主。
5、适量运动：可以通过散步、瑜伽等方法，提高心肺功能，有助于降低房颤发生的风险。
但需要注意，通过以上方法可以缓解房颤的不适症状，但是并不能治疗房颤，对于病理因素引起的房颤，还需要前往医院通过相关检查明确具体的原因，在医生的指导下对症治疗，同时也要定期到医院复查。
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