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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
生理期喝红糖水误区包括红糖水要多喝、红糖水可以随时喝、红糖水能改善痛经等。
1、红糖水要多喝：红糖水虽然可以起到祛寒祛瘀的作用，但并不能过多的喝。如果过量喝，有可能会导致血糖波动或者造成月经量增加。
2、红糖水可以随时喝：有些女性在生理期，认为红糖水可以随时喝，但实际上红糖水在空腹以及睡觉前不适合喝。若在空腹喝，有可能会引起血糖含量突然增加，诱发头晕。若在睡觉前喝，可能会出现尿频而引起失眠。
3、红糖水能改善痛经：部分女性在生理期出现痛经后，会误认为通过喝红糖水有利于改善，其实红糖水并不能替代药物治疗痛经。
一般在生理期，可以根据个人情况适量喝红糖水，来补充身体所需的水分，帮助淤血排出体外。但一定要注意，不能盲目喝，此外，红糖水不能替代药物治疗疾病，如果出现痛经症状，还需就医诊断。
且在生理期还要做好腹部保暖措施，多注意休息，不要参加重体力劳动或剧烈运动，避免吃辣椒、冰激凌等辛辣、生冷的食物。
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