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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
刮痧减肥一般1周一次。
刮痧属于传统的自然疗法之一，主要是选用牛角、玉石、火罐等器材，在皮肤相关部位进行刮拭，可以达到活血化瘀、疏通经络的效果，在减肥方面有一定的辅助功效，通常情况下1周一次比较好。
刮痧根据部位、时间不同，通常在5-20分钟左右即可完成操作。主要是采取相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或者出现暗红色的出血点。
刮痧后出痧才能达到活血化瘀的目的，而出痧一般1周时间才能消退，所以临床上不建议1周内频繁刮痧。一方面可能会刮伤皮肤引起不适，另外一方面可能会损伤人体的正气，诱发气虚。
此外，单纯使用刮痧减肥的效果比较弱，通常还需要配合适当的饮食调整和有氧运动，比如尽量选择低盐、低脂、低热量的食物，包括鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜水果等。运动方面可以选择慢跑、练瑜伽、打太极等。
通常情况下，若想采取刮痧减肥，需前往医院就诊，由专业医生根据情况选择合适的力度、时间。且在刮痧后还要做好身体的保暖措施，尽量穿宽松透气的衣物。
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