闪到腰了一般是指急性腰扭伤，急性腰扭伤可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法改善。
1、一般治疗：患者发生急性腰扭伤后，要停止劳动或者是工作，卧床休息，可以减少腰部的肌肉痉挛情况，能够改善局部的疼痛，有利于损伤的组织自行修复。
2、物理治疗：患者需要在扭伤后的48小时使用冰袋冰敷，抑制毛细血管收缩，减轻局部的肿胀，随后在48小时之后使用热水袋热敷，可以促进局部血液循环，加速组织的再生，以及消除局部的炎症反应。
3、药物治疗：当患者有明显的疼痛症状时，应在医生的指导下服用吲哚美辛、洛索洛芬、塞来昔布等药物治疗。同时还可以配合肌肉松弛药物，例如氯唑沙宗、替扎尼定、氟吡汀等。
4、中医治疗：还可以在医生的指导下配合中医治疗，比如按摩、推拿、针刺等，消除肌肉组织的炎症反应，加速损伤的组织修复。
治疗期间还要做好腰部的保暖措施，根据天气变化及时添减衣物，防止腰部受凉。还要按照医生的指导定期复查，主要是了解急性腰扭伤的恢复情况。
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