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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
马上来月经的方法包括日常护理、适当运动、口服药物、物理治疗等。
1、日常护理：通常需要保证充足的睡眠，可以维持机体正常的激素水平。同时在饮食方面还要增加富含铁元素、锌元素、维生素、钙元素的食物，均对月经周期产生有影响。
2、适当运动：比较推荐的为慢跑、游泳、练瑜伽等，适当运动可以帮助平衡体内的激素水平，有助于改善月经周期。
3、口服药物：想要催月经来潮，也可以在医生指导下选用黄体酮注射液、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充孕激素，促使子宫内膜脱落，进而使月经马上来。
4、物理治疗：可以由专业医生通过针灸、按摩穴位的方法，加速机体血液循环，促使月经来潮。
临床上引起月经推迟的原因有很多，且不建议盲目使用方法使月经提前来潮。因此，若身体存在不良反应，不建议随意调整月经，一定要及时前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，根据检查结果制定相应的处理方案。
日常生活中还要保持乐观积极的情绪，避免过于紧张、焦虑，并定期前往医院做体检，随时了解卵巢功能发育的情况。
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