坚持不吃晚饭的好处包括减少脂肪堆积、减轻胃肠负担等。
1、减少脂肪堆积
长时间坚持不吃晚饭，能够减少机体内热量的摄入，使人体内的脂肪代谢性消耗。当人体在饥饿的状态下，身体就会分泌大量的消化液，促进人体内的毒素通过消化液排出体外，有利于减少脂肪堆积，辅助机体减肥。
2、减轻胃肠负担
晚上人体的新陈代谢速度会逐渐减慢，胃肠功能也处于半休眠状态，若能够坚持不吃晚饭，有利于减轻胃肠负担，进而促使胃肠道得到休息和恢复。
虽然不吃晚饭对身体有上述好处，但如果长时间不吃晚饭，也可能会对身体健康产生不良影响，比如使得体内营养摄入不足，出现精神萎靡的症状。或者导致体内的血糖浓度下降，诱发低血糖，出现头晕、头痛等现象。
因此，坚持不吃晚饭既有好处，也有坏处，通常需要根据自己的身体状况和生活习惯来合理安排晚餐。如果身体出现不适症状，还需及时前往医院就诊，由专业医生来干预。
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