补硒的好处包括提高机体免疫力、维护皮肤健康、预防疾病等。过量补充可能会出现毛发脱落、指甲损伤、硒中毒等副作用。
一、补硒的好处
1、提高机体免疫力：硒是人体所必需的一种微量元素，可参与机体的免疫系统，适当补充能够提高机体的免疫能力。
2、维护皮肤健康：硒还具有很强的抗氧化作用，能够清除皮肤自由基，减少皮肤自由基对正常细胞膜造成的损伤，维护皮肤健康。
3、预防疾病：硒补充充足的情况下，还可以维护心脏健康、心血管健康以及保护视力，降低疾病发生率。
二、过量补充的副作用
1、毛发脱落：硒补充过多，容易对皮肤毛囊口造成一定损伤，引起脱发、斑秃等现象。
2、指甲损伤：体内硒补充过量，还可能会导致甲床结构出现异常，引起指甲变形、脱落等现象。
3、硒中毒：体内大量硒堆积，容易增加肝脏代谢，当体内硒元素堆积过多时，可诱发硒中毒。
无论哪种药物都要在医生指导下规范性的服用，不要盲目用药，以免对身体健康造成不良伤害。用药期间还要密切关注自身变化，了解有无异常情况出现。
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