舒张压高的下降方法有适当运动、调整饮食、调整作息、心理治疗、药物治疗等。
1、适当运动：建议每天积极参加体育锻炼，比如打太极拳、骑自行车、练习普拉提等，能够加速体内的血液循环，也可以促进脂肪燃烧，辅助维持血压恒定。
2、调整饮食：建议调整饮食结构，可适当吃水果沙拉、蔬菜沙拉等盐分含量偏低的食物，但是不建议吃咸鸭蛋、咸菜等盐分含量偏高的食物，以免加重病情。
3、调整作息：建议调整作息习惯，每天保证8小时的充足睡眠，但是不可以熬夜，否则可能会使血压发生波动。
4、心理治疗：建议每天保持平稳的心态，不可以乱发脾气或者是过度焦虑，以免对血压造成影响。
5、药物治疗：建议在医生的指导下使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物治疗，达到降血压的效果。
如果通过上述治疗无法得到完善，需要及时去医院进行检查，然后遵医嘱进行治疗。在日常生活中，要定时定期去医院进行血压监测，及时关注身体的症状变化。
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