经常揉腹部的好处主要有改善便秘、促进血液循环、瘦身、改善胃肠功能紊乱、缓解痛经。坏处主要有会引起腹胀、腹痛、腹泻、皮下出血、影响消化等，建议注意揉腹部的力量，不要用力过大。
一、好处
1、改善便秘：经常揉腹部，可以加快胃肠道蠕动，改善大便干燥、腹胀等情况。
2、促进血液循环：若腹部时还可以促进皮下的血液循环，改善局部麻木等现象。
3、瘦身：揉腹部时可以燃烧皮下脂肪，达到减脂瘦身的效果，改善小腹肥大。
4、改善胃肠功能紊乱：在揉腹部时，也可以改善胃肠道菌群紊乱的情况。
5、缓解痛经：如果女性出现了痛经的情况，也可以通过揉腹部的方式改善，减轻疼痛。
二、坏处
1、腹胀：如果逆时针揉腹部，可能会影响到胃肠道的正常运转，容易出现腹胀。
2、腹痛：经常揉腹部，可能会使腹部软组织受损，引起腹部疼痛。
3、腹泻：在揉腹部时会产生热量，皮肤暴露在空气中受到凉风入侵，出现腹泻。
4、皮下出血：用力过大时，可能会使皮下毛细血管破裂，容易引起皮下出血。
5、影响消化：揉腹部时还会导致胃肠道放松，使消化能力有所下降，出现腹部不适情况。
在日常中要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，也要戒烟戒酒。
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