一运动就头晕可能是长期营养不良、缺乏锻炼等原因导致的，还可能是低血压、低血糖、颈椎病等原因引起的。
1、长期营养不良：如果长期挑食或偏食，可能会使体内营养供应不足，在运动时可能会使热量消耗过大，出现头晕、乏力等情况。
2、缺乏锻炼：如果长期休养，没有适当进行体育锻炼，这时突然一运动，可能会使身体血液循环流动不畅，容易出现头昏沉。
3、低血压：通常是指体内血压值低于正常水平，会出现眩晕、呕吐、身体疲劳、脸色苍白等症状。
4、低血糖：可能是体内血葡萄糖水平偏低，一般会使交感神经异常兴奋，进而会出现身体乏力、面色苍白、盗汗、心跳加快、头脑昏沉等症状。
5、颈椎病：可能是颈椎间盘组织发生了退行性改变，病情加重后可能会影响脑干，导致自身出现头昏脑胀、头重脚轻等情况。
在日常生活中要保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。平时生活中也可以多根据自身情况进行锻炼，起到强身健体，促进身体代谢的效果。
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