一天只睡5个小时，可能会影响到身体正常代谢，也会出现多种身体不适情况。
正常人的一天睡眠应控制在7小时~8小时。如果只是偶尔一天睡5个小时，这种情况下可能不会出现身体不适，但也有部分人群会出现身体乏力、头晕、眼疼等情况。
如果长期一天只睡5个小时，可能会影响到身体的正常代谢，甚至还会导致交感神经，持续兴奋，使儿茶酚胺在体内逐渐堆积，导致心肌细胞受到影响，严重时还会出现心律失常、猝死等情况。
同时，如果长期一天只睡5个小时，可能还会影响到肝脏的正常代谢功能，导致体内的有毒物质在肝脏处发生堆积，无法正常排出体外。
建议每晚控制在9:00~10:00睡觉，不可超过11:00~12:00，以免影响到健康。睡前也可以喝杯热牛奶，这样能够提高睡眠质量，更好入睡。
睡觉时可以适当开窗通风，不要紧闭窗户，以免导致空气不流通，使自身出现头晕、胸口憋闷感等症状。另外，睡觉前要保持情绪平稳，不要给自己施加过大压力。
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