老人肌肉萎缩的恢复方法有调整饮食、适当运动、使用药物、物理治疗、手术治疗等。
1、调整饮食：需要调整饮食，可适当吃鸡蛋、排骨等蛋白质含量偏高的食物，也可以吃鲫鱼、乌鸡等钙含量偏高的食物，为身体补充营养，强身健体。
2、适当运动：建议积极参加体育锻炼，比如打太极拳、练习普拉提等，能够加速体内血液循环，也可以松弛肌肉，在一定程度上还可以增加骨骼的韧性。
3、使用药物：建议在医生的指导下使用醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等药物治疗，能够减轻疾病反应。另外，也可遵医嘱使用维生素E片、辅酶Q10胶囊等药物缓解，达到营养肌肉的目的。
4、物理治疗：在进行药物治疗的同时，可以通过红外线烤电、超短波理疗等方式进行处理，能够加速体内的血液循环，也可以促进身体恢复。
5、手术治疗：如果病情比较严重，而且压迫到周围的神经组织，需要及时去医院通过腰椎间盘摘除术、腰椎间盘等离子消融术等方式进行治疗，辅助控制疾病发展。
在治疗的过程中，需要定时定期去医院进行复查，及时关注身体的症状变化。
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