长期喝西梅汁的危害有腹痛、腹泻、食欲减退、过敏、血糖升高等。
1、腹痛：由于西梅汁里面含有丰富的有机酸，长期喝西梅汁，可能会影响到胃酸分泌，进而出现胃部疼痛、呕吐等情况。
2、腹泻：西梅汁里面也含有一定量的膳食纤维，频繁喝西梅汁，可能会加速胃肠蠕动，引发腹泻的症状。
3、食欲减退：如果过量喝西梅汁，可能会增加胃肠负担，也有可能会影响到正常的食欲。
4、过敏：如果存在对西梅汁过敏的情况，长期喝还会引发过敏反应，比如皮肤瘙痒、长红疹等。
5、血糖升高：因为西梅汁中的糖分含量较高，长期喝了以后，可能会使血糖发生波动，引发血糖数值偏高的情况。
在日常生活中，一定要控制好西梅汁的饮用量，不可以过量饮用。除此之外，还要注意平时饮食，可以吃鸡蛋、大虾等蛋白质含量偏高的食物，也可以吃苹果、香蕉等富含维生素的食物，为身体补充营养。
同时，还要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、骑自行车等，能够强身健体，增强抗病能力。
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