脖子一般指的是颈部，颈部僵硬需要警惕落枕、颈椎病、颈部外伤、强直性脊柱炎。
1.落枕：如果晚上睡觉时不注意睡眠姿势，长时间保持同一个姿势，可能会导致落枕，容易出现颈部疼痛、僵硬的感觉。可通过热敷、按摩、针灸等方式缓解症状。
2.颈椎病：平时长时间低头玩手机、电脑等电子产品，或者颈部出现慢性劳损，容易引起颈椎病，出现颈椎疼痛、颈部僵硬、活动受限等症状。可进行颈椎牵引、按摩等。还可遵医嘱口服营养神经药物，如甲钴胺、谷维素等。
3.颈部外伤：如果颈椎部位受到外力撞击，可能会引起局部神经损伤，出现颈部僵硬的情况。建议多休息，可对局部进行冷敷。严重损伤可能需要手术修复。
4.强直性脊柱炎：该疾病是累及脊柱、骶骼等关节的慢性炎症性疾病。患病以后可能会出现下背部或臀部疼痛，僵直等症状，随着病情的发展，可能会出现颈椎僵硬、疼痛的表现。可配合医生使用非甾体类抗炎药，如美洛昔康、布洛芬等，可减轻局部疼痛和僵硬。
日常生活中需要注意颈部的保暖，避免受凉。平时可以适当的进行颈部按摩，每次按摩10~15分钟，可以促进局部血液循环，改善僵硬的现象。平时要随时关注身体变化情况，病情严重时及时就医。
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